Obiceiuri care te fac să iei în greutate
sursa foto: pixabay
Atunci când începi să consumi mai multe calorii decât de obicei sau faci mai puține exerciții fizice, te aștepți ca numărul de calorii, care crește constant, să te facă să acumulezi kilograme în plus. Însă, se poate întâmpla ca unele creșteri ale greutății corporale să nu aibă motive evidente.
Dacă vrei să-ți susții procesul de slăbire sau să gestionezi o greutate optimă, este indicat să descoperi de ce nu poți face acest lucru, chiar dacă ai activitate fizică constantă și o dietă echilibrată. Deseori, câteva obiceiuri simple pot fi principalele cauze.
Nu dormi suficient de multe ore
Lipsa somnului se asociază cu o creștere nedorită în greutate. Acest aspect este cauzat de o serie de factori, inclusiv modificări hormonale și lipsă de motivație pentru a face exerciții fizice. În plus, persoanele care nu dorm suficient au mai multe șanse să rețină grăsime pe abdomen sau grăsime viscerală. Prezența unor cantități mari de grăsimi viscerale se asociază cu un risc mai mare de afecțiuni cronice, precum afecțiuni cardiace și diabet de tip 2.
About Post Author
