De ce este necesar să consumi avocado pe timpul iernii
sursa foto: pixabay
Mitul conform căruia citricele, în special lămâile și portocalele, sunt cele mai bune iarna pentru că sunt bogate în vitamina C, s-ar putea să nu fie foarte benefic pentru sănătatea ta dacă decizi să ocolești celelalte tentații dulci de pe rafturile magazinelor. De fapt, fructul cunoscut drept una dintre cele mai valoroase surse de vitamina pe care ne bazăm pentru a ține virușii la distanță este kiwi. Avocado este, de asemenea, un fruct necesar iarna.
Are un efect extrem de benefic asupra organismului în timpul iernii, ca:
Are grijă de pielea ta
Una dintre problemele femeilor, și ale sexului puternic, iarna este pielea uscată, crăpată, liniile fine mai vizibile. Pielea suferă. Mai ales pielea uscată. Și oricât de mulți bani ai investi în produse cosmetice de calitate, nu te vei simți bine în pielea ta dacă organismul tău suferă de un deficit de vitamine, minerale și acizi grași valoroși.
Frumusețea este legată de sănătate și ajutoarele externe pentru piele nu sunt suficiente, nutriția este, de asemenea, importantă. Datorită grăsimilor pe care le conține, avocado hidratează, hrănește și menține moliciunea pielii din interior – extrem de valoros pentru iarnă.
Bogat în antioxidanți
Avocado este bogat în antioxidanți, care sunt esențiali pentru sănătate pe tot parcursul anului. Iarna nu face excepție. Dimpotrivă. Virușii și gripa și prevenirea lor necesită un consum și mai generos de produse bogate în antioxidanți, iar avocado se numără printre acestea.
Grăsimi esențiale pentru sănătatea inimii
Grăsimile sănătoase pe care le veți găsi în acest fruct sunt esențiale pentru sănătatea inimii. Se știe că iarna este o provocare pentru pacienții cu boli cardiovasculare, deoarece frigul pune presiune pe inimă. Acest lucru face ca aportul adecvat de grăsimi sănătoase pentru inimă să fie și mai important. Avocado le oferă într-un mod delicios.
Avocado este o sursă de energie
Una dintre cele mai frecvente plângeri în timpul iernii este lipsa de energie. Avocado poate schimba acest lucru și vă poate ajuta să debordați din nou de putere și dorință pentru sport, plimbări și activități active în ciuda frigului.
Avocado vă ajută să absorbiți vitaminele din alte fructe și legume pe care le consumați
Probabil ați auzit că unele vitamine au nevoie de grăsimi pentru a fi absorbite. Acesta este un fapt incontestabil. Grăsimile valoroase din avocado vă vor ajuta în acest scop.
Avocado este bogat în vitamina C
De obicei, suntem obișnuiți să obținem această vitamină, care este valoroasă pentru sănătate și prevenirea bolilor virale, prin intermediul citricelor. Cu toate acestea, avocado este, de asemenea, un fruct bogat în vitamina C, astfel încât vă puteți diversifica meniul cu o porție de avocado împotriva virușilor.
Fructul este, de asemenea, o sursă valoroasă de vitamina K
Această vitamină este esențială pentru sănătatea oaselor, iar acest lucru este deosebit de important în timpul iernii, nu numai pentru că frigul exacerbează problemele osoase și articulare, ci și pentru că fracturile datorate căderilor pe zonele înghețate în timpul iernii sunt un incident neplăcut comun.
Avocado vă va ajuta să vă păstrați silueta subțire și talia subțire în timpul iernii
Puteți face un pateu cu el pentru a-l înlocui pe cel tradițional, precum și să înlocuiți o masă cu o salată delicioasă de avocado. Fibrele din fruct te vor menține sătulă pentru o lungă perioadă de timp.
6 alimente grase care te vor ajuta să slăbești
Pentru ce pacienți este avocado cel mai benefic?
Pe lângă pentru ce este extrem de util avocado, este important și pentru ce pacienți fructul va aduce cele mai mari beneficii. Acesta este recomandat în special pacienților cu boli cardiovasculare, probleme ale vezicii biliare, pacienților cu probleme legate de sistemul digestiv, pacienților supraponderali, femeilor însărcinate, potrivit healthline.com.
Aceste alimente conțin enzime digestive naturale și sunt super benefice.
About Post Author
