Mişcarea Tai Chi, un adevărat medicament pentru corpul şi psihicul tău
sursa foto: pixabay
Dacă îţi doreşti să te deconectezi din mediul online şi nu ştii în ce să investeşti timp de calitate, află că Tai Chi este un adevărat medicament pentru corpul şi psihicul tău! Tai Chi provine din tradiţia chineză şi reprezintă o formă delicată de exerciţiu fizic. Implică întinderi şi mişcări într-un mod lent şi controlat, alături de tehnici de respiraţie. Iată câteva dintre beneficiile sale:
Beneficiile Tai Chi
Beneficiile majore ale tai chi – sănătatea inimii, tratează artrita, boala Parkinson și stresul cronic și îmbunătățind puterea musculară, printre altele. De asemenea, îmbunătățește controlul echilibrului, fitness și flexibilitate.
1. Tratamentul bolii Parkinson
Reducerea stresului și a efectelor neurologice ale acestui exercițiu au fost legate de o mai bună flexibilitate și o progresie mai lentă a acestei boli.
2. Controlează diabetul
Prin ajutarea echilibrului activității metabolice și îmbunătățirea circulației, diabeticii pot beneficia de această formă defensivă și sănătoasă de activitate fizică.
3. Ameliorează depresia
Tu ai fi dispusă să încerci dieta Whole 30? Iată ce presupune
Tai chi este cunoscut pentru că reduce hormonii de stres și pentru că ajută la echilibrarea nivelurilor de neurotransmițători, care pot ameliora simptomele depresiei.
4. Flexibilitate
Unul dintre principalele motive pentru care oamenii practică această artă marțială este să-și îmbunătățească flexibilitatea.
Mișcările controlate și creșterea tensiunii musculare ajută oamenii să atingă acest obiectiv destul de ușor.
5. Reduce durerea artritei
Prin îmbunătățirea flexibilității, a fluxului de sânge și a forței, practica regulată a acestei arte marțiale poate ajuta la reducerea simptomelor de artrită și durere articulară.
6. Îmbunătățește forța musculară
Acest exercițiu este mai greu decât mulți oameni cred și necesită control ridicat asupra mușchilor.
După doar câteva săptămâni de practică regulată, veți observa o schimbare a compoziției și controlului muscular.
7. Reglează presiunea sanguină
Scaderea nivelului stresului si ajutarea echilibrului functiei cardiovasculare, tai chi poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale si la scaderea simptomelor hipertensiunii arteriale.
8. Ameliorează stresul
Efectele calmante ale acestui exercițiu sunt cunoscute pentru a reduce nivelul hormonilor de stres din organism, cum ar fi cortizolul.
Acest lucru poate ajuta la prevenirea inflamației și la scăderea riscului bolilor cronice.
About Post Author
