Cum poți avea un abdomen de invidiat cu ajutorul unui prosop? Tehnica te va uimi
sursa foto: pixabay
Popularele „abdomene” pot fi un adevărat chin, mai ales atunci când simţi tensiune în zona gâtului, coapeselor şi mai ales a abdomenului. O nouă tehnică face furori în mediul online şi nu necesită atât de mult efort. Mişcarea este de origine japoneză şi este inventată de Dr. Toshiki Fukutsudzi, specialist în masaj şi reflexologie, pentru a reduce durerile lombare şi pentru a fixa coloana.
Ai nevoie de un prosop rulat pe care să-l pui sub zona lombară şi să-ţi extinzi braţele şi picioarele.
Vârfurile picioarelor trebuie să se atingă, palmele trebuie puse cu faţa în jos, iar degetele mici să se atingă şi ele.
INCREDIBIL De ce este bine să consumați roșiile cu puțin ulei?
Menţineţi această poziţie timp de 5 minute. Repetaţi exerciţiul de 3 ori pe zi, atunci când aveţi timp.
Ridicaţi-vă atent, deoarece în timpul exerciţiului oasele şi încheieturile se deplasează puţin. Dacă vă ridicaţi corect, veţi simţi cum scheletul începe să se îndrepte, revenind la poziția firească. Burta se va reduce, organele interne se vor așeza în poziţiile corecte.
La început este dificil să rămâneți 5 minute în această postură, de aceea exersați-o timp de 2-3 minute. Rezultatul va fi vizibil într-o lună.
About Post Author
