Orice pas contează! Ce se întâmplă în corp dacă stai doar în casă și nu faci mișcare 2, 3 săptămâni?
sursa foto: pixabay
Pandemia de COVID-19 a transformat ritmul zilelor pe întreaga planetă și ritmul activității fizice. Chiar dacă stăm în casă din diverse motive, este important să nu stăm la propriu, ci să facem exerciții fizice, avertizează Iulian Dinu, președintele Asociației Internaționale de Psihologie, Nutriție, Sport și Fitness, care explică pentru csid.ro ce se întâmplă în organism dacă stăm două, trei săptămâni doar în casă și nu face mișcare.
„Un om sedentar este acel om care își petrece 8 ore din zi la locul de muncă pe un scaun, care circulă doar cu mijlocul de transport în comun sau cu mașina proprie fără să meargă pe jos, un om care urcă pe scările rulante la metrou în loc să urce pe scările normale, un om care preferă liftul în loc să urce 2-3 etaje și care ajunge acasă și își reia “activitatea” în poziție de șezut în față televizorului. (…) Organismul uman funcționează la capacitate maximă doar dacă i se acordă cele 3 necesități fundamentale: alimentație, odihnă și mișcare. Dacă stăm 2-3 săptămâni doar în casă și nu facem mișcare, primul efect este acumularea kilogramelor în plus. Mai apoi, intervin problemele cu somnul, anxietatea, depresia. (…) Chiar dacă nu ne dăm seama, până și “plimbarea” de acasă până la metrou sau plimbarea cu cățelul afară, deci jumătate de oră de plimbare în parc, jumătate de oră de dansat pe muzică preferată, orice înseamnă mișcare, ajută fizic și psihic. Nu degeaba auzim la televizor reclamă “faceți mișcare cel puțin 30 minute în fiecare zi”. (…) Dacă nu facem mișcare, pe termen lung riscăm apariția unor afecțiuni cum ar fi: boli cardiovasculare, tulburări metabolice, obezitate, deviații ale coloanei vertebrale, anxietate etc”, susține Iulian Dinu.
About Post Author
