Bună dimineața! Micul dejun ideal pentru energie
sursa foto: pixabay
Această rețetă nu doar că vă oferă o nutriție optimă, ci este și o cale excelentă de a vă asigura necesarul de cinci fructe pe zi. Iată cum să pregătiți micul dejun ideal:
Amestecați 250 g de iaurt organic cu conținut redus de grăsime cu diverse fructe, într-un robot de bucătărie. Alegeți patru sau cinci fructe dintre următoarele: banane, kiwi, mango, fructe de pădure, caise, piersici, nectarine, prune, smochine, pastă de mere, fructe uscate (lăsate să se înmoaie și să se hidrateze peste noapte).
Separat, măcinați fin 4-6 linguri rase de amestec din cinci semințe (in, susan, dovleac, floarea-soarelui, cânepă).
Fructul care te ajută să scapi de 8 cm în talie – Rezultatul, în doar două săptămâni
Amestecați semințele măcinate în pasta de iaurt și fructe.
Pasați totul într-un robot de bucătărie până când amestecul capătă o textură moale și cremoasă.
Consumați-l imediat pentru a evita să se decoloreze și să se oxideze!
Bună dimineața! 🙂
About Post Author
