Nutriționistul vedetelor, despre dieta viitorului: 6 reguli de care trebuie să țineți cont
sursa foto: pixabay
Celebrul nutriționist Mihaela Bilic explică într-o postare pe contul său de Facebook cum ar arăta imaginea unei „farfurii din viitor”.
Bilic a prezentat cele șase reguli ale unei diete a viitorul pe care oamenii o vor adopta, fie că vor sau nu.
1- Eat green sau mai pe românește abuzați de verdețuri și legume, singura șansă a omului modern să mestece după pofta inimii fără să se îngrașe. La cât a ajuns să fie mâncarea de concentrată în nutrienți, doar cu frunze mai putem umple farfuria cu vârf.
2- Eat healthy– asta e genial, că dacă nu ne-ar fi spus, cine știe ce otrăvuri mai consumam! De fapt se vrea o reîntoarcere la alimentele rudimentare, pe cât de banale pe atât de esențiale. Precum produsele lactate fermentate, drojdia/borșul, varza murată și oțetul de mere-adică tot ce e fermentat și conține bacterii probiotice.
Care sunt alimentele care întârzie îmbătrânirea
3- Eat PEGAN?!!! Aici e nevoie de o explicație, altfel vă apucați să mâncați porumbei sau semințe, Doamne ferește. Termenul este de fapt o combinație între “paleo” și “vegan” cu ajustările de rigoare, adică alimente cât mai puțin procesate, fără carbohidrați rafinați (zahăr și făină) dar și cu un pic de carne/pește, ca să fie pe placul tuturor.
4- Drink less! Asta nu mai are nevoie de traducere. Doar de o mică precizare: cafeaua și ceaiul rămân în vogă, dar sucurile de orice fel (chiar și fresh) sunt depășite. Cât despre alcool, la modă sunt prosecco, vinurile și aperitivele tip vermut în loc de gin sau vodka.
5- Enjoy sustainably sau reduceți risipa, ca să nu pierdem din vedere grija pentru mediu. Pe lângă eliminarea plasticului, se pune accentul pe ingredientele locale și de sezon. Pe agricultura și animalele crescute neintensiv, pe produsele tradiționale/artizanale.
6- Be responsible adică implicați-vă activ în tot ce ține de mâncarea voastră, de la achiziția ingredientelor, la gătit, la programul meselor și la dimensiunea porției. Cheltuielile trebuie să fie și ele optimizate, preferați mai puțin și de calitate, chiar dacă asta vine cu un preț corespunzător.
„Si pentru că ați putea spune că nu e nimic nou pe frontul gastronomiei, am să închei cu cea mai năstrușnică recomandare. Eat levantine! Da, ați auzit bine, noul trend în materie de nutriție aduce la loc de cinste mâncarea din Levant. Adică preparatele ce-și au originea în bazinul Mediteranei, Africa de Nord, Orientul Mijlociu, Liban, Siria și Israel. E cool să mănânci humus, shakshuka și khachapuri. Iar dacă n-ați auzit de ele e grav. Înseamnă că nu practicați dieta Future Food”, a mai scris nutriționistul pe pagina sa de Facebook.
About Post Author
